身心体操で自分の身体を知り・メンテナンスしましょう！

自分の身体を知って、メンテナンスしませんか？

身心調整体操　　　全７回　　講師：西山　由美　ロータスエイト認定ヨガ指導者

参加料　　3,000円（全回分）/　　会員外　3,500円

定員　６名

時間　　10：00～13：00

 

11/4(日)　「自己を知る」　　　ゆがみ度チェック、マッピング

11/11(日) 「土台の安定」　　　脊柱へのアプローチ

11/18(日) 「土台の安定」　　　骨盤へのアプローチ

11/25(日) 「ほぐす・ゆるめる」肩・背中

12/2(日)  「ほぐす・ゆるめる」膝・腰

12/9(日)  「軸をつくる」　　　インナーマッスル強化

12/16(日) 最終講座　「身心を通して心を観る」

申込：　事務局　田中まで